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五招讓準媽媽遠離孕期貧血

2010-07-23 09:04:07出處：太平洋女性網作者：佚名

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圖片來源于CFP
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         4.多吃富葉酸食物

　　從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。并且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。

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