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圖片來源于CFP

　　如何有效地控制寶寶過多吃零食

　　1.媽媽應(yīng)在自己身上多找原因

　　一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進(jìn)食問題，媽媽應(yīng)在自己身上多找原因，如在正餐時(shí)逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒有營造一個(gè)安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境，結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒吃好，只好依靠零食來彌補(bǔ)。

　　2.飯菜的外觀要吸引寶寶

　　零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食。所以，媽媽在為寶寶做正餐時(shí)要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。寶寶正餐吃好了，對(duì)零食的興趣自然也就降低了。

　　3.不要用零食來寵寶寶

　　有的媽媽對(duì)寶寶的要求百依百順，如寶寶覺得零食好吃，便允許他沒完沒了地吃，一味地遷就。這不是寶寶的問題，而是媽媽本身的問題。其實(shí)，媽媽稍微耍點(diǎn)心思，寶寶就不會(huì)為了要吃零食而鬧騰了。比如，在給寶寶拿零食時(shí)，最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。因?yàn)椋瑢殞氁坏┛匆姾凶永镞�有，吃完馬上還會(huì)再要，這麼大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點(diǎn)，放在一個(gè)器皿里，寶寶以為就這麼多，吃完了自然也就罷休了。

　　還有一點(diǎn)要提醒爸媽。別常以零食當(dāng)作獎(jiǎng)勵(lì)孩子的工具，雖然那的確很有效。美國一項(xiàng)研究指出，如果父母喜歡用甜點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)孩子，孩子的甜食消耗量比父母不鼓勵(lì)吃甜食的孩子多了三倍。

　　最后要注意一點(diǎn)兒零食都不給寶寶吃，也是不現(xiàn)實(shí)的，一個(gè)完全沒有零食的童年時(shí)代，也許是很可憐的、很悲哀的童年時(shí)代。所以家長限制零食但不要說完全嚴(yán)格限制，應(yīng)該根據(jù)孩子的體質(zhì)發(fā)育狀況，根據(jù)他體格發(fā)育狀況，根據(jù)他當(dāng)時(shí)是生病了，還是說身體健康，要靈活的掌握，適當(dāng)限制就可以。

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