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　　食譜原料：

　　水發(fā)百合100克、蓮子50克、水發(fā)黃花菜數(shù)根、冰糖適量。

　　制作方法：

　　將發(fā)好的百合和黃花菜用水洗凈，蓮子去皮、去心、洗凈，同放入大湯碗內，湯碗內放入適量清水，上籠用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。

　　健康提示：

　　蓮子具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用，而百合又對于虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經(jīng)官能癥等患者有很大的幫助。因此此食療很適合神情抑郁、不思飲食、多夢易驚的產(chǎn)后抑郁癥患者。(圖片來源于Pconline攝影部落)