食譜原料：

　　木瓜、銀耳、蓮子、冰糖各適量。

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　　制作方法：

　　1、先將銀耳用溫水泡開(kāi)，摘洗干凈撕成小朵(去掉根部發(fā)黃的部分)，加入少許鹽放在清水中待用。

　　2、木瓜去皮洗凈切小塊。

　　3、蓮子放在水中浸泡待用。

　　4、取湯鍋一個(gè)加入適量的清水上火加熱，再將主配料依次放入，放入鹽、冰糖大火燒開(kāi)后撇去浮沫改小火燜2～3小時(shí)，待主配料軟爛湯汁稠濃時(shí)即可。

　　健康提示：

　　本食療專治風(fēng)濕熱等疾病。

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　　(圖片來(lái)源于Pconline攝影部落)