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千萬不能錯(cuò)過的平民抗皺食物

2010-10-15 09:52:29出處:PCbaby作者:佚名

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1富含軟骨素食物回頂部

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千萬不能錯(cuò)過的平民抗皺食物

  富含軟骨素食物

  人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的,而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現(xiàn)皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

  推薦食物:豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯,所有含軟骨多的食物都是最好的軟骨來源。

2富含核酸的食物回頂部

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千萬不能錯(cuò)過的平民抗皺食物

  富含核酸的食物

  近年來研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充核酸類食物,既能延緩衰老,又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。研究人員以30名女性作為對象,讓她們每日服用核酸800毫克和適量的維生素C。一個(gè)月后觀察,9個(gè)人臉上的老年斑消失,5個(gè)人臉上的皺紋消失,8個(gè)人粗糙的皮膚變得較為豐潤,其他人的肌膚均比以前有所改善。

  推薦食物:魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等。

3富含堿性的食物回頂部

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千萬不能錯(cuò)過的平民抗皺食物

  富含堿性的食物

  因?yàn)楹芏鄩A性食物中富含礦物質(zhì)和維生素,礦物質(zhì)中的鈣能強(qiáng)化皮膚,增強(qiáng)皮膚的抵抗力,消除過敏。同時(shí)多吃堿性食物可以避免血液向酸性方面轉(zhuǎn)化,維持人體健康的弱堿性環(huán)境,保證人體正常的新陳代謝和血液循環(huán)。

  推薦食物:絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。

4富含膠原蛋白的食物回頂部

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千萬不能錯(cuò)過的平民抗皺食物

  富含膠原蛋白的食物

  膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。膠原蛋白是皮膚的支架,及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白對抗衰老十分關(guān)鍵。

  推薦食物:豬皮、豬蹄、甲魚等。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家們分析,每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26.4%,為豬肉的2.5倍,而脂肪卻只有2.27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白。

5富含維生素和礦物質(zhì)的食物回頂部

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女人專屬養(yǎng)生最佳食物

  富含維生素和礦物質(zhì)的食物

  維生素C、E為抗氧化劑,可防止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力,避免皮膚早衰。鐵和銅可使血液充盈皮膚,使皮膚獲得足夠的營養(yǎng),避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A、C、E及微量元素鐵、銅的食物,也有利于抗皺。

  推薦食物:蔬菜、水果。(本文圖片來源于CFP)

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