婀娜女星們常用的減肥方法

2010-06-12 16:33:32出處：太平洋女性網作者：佚名

標簽：減肥食譜女性飲食美食熱點

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1回頂部

　　秘方一、不吃不如會吃

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　　布蘭妮：

　　這位20歲就成為歌后的小美女像眾多女孩一樣是小饞嘴兒，布蘭妮每天進食5次，而且是想吃什么就吃什么。但她總會遵循自己的座右銘：“我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至于菜肴應含有豐富蛋白質，而且必須有益健康。”因此布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、童子雞、湯和水果。當然布蘭妮每天還會堅持做演出的排練和健身鍛煉合二為一的45分鐘強化訓練，包括練習踢踏舞100次，并做25個俯臥撐。

　　克勞迪亞·希弗

　　德國超級名模保持玲瓏曲線的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜為好;中午以后只有水果可以入口;點心時間只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清談食品。每天飲水不少于2000毫升，可幫助排除體內毒素。

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2回頂部

　　秘方二、突擊減肥特效飲食篇

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圖片來源于CFP

　　梁詠琪：

　　梁媽媽特制的兼顧美容與修形的愛心配方--兩個梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火燉煲成甜湯。GiGi還有一個瘦身絕招--堅持金字塔結構，從塔基到塔頂的食物用量遞減。也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷類、大米等。塔頂往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚等。而食用最少的則是位于塔尖的脂肪、油和甜點等。

　　鄭秀文：

　　鄭秀文的“3日軍人餐”讓自己成功減了5.5公斤體重，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不要吃，例如雞湯，煮好后要先放在一旁冷卻，之后將浮在湯上的油除去，再熱了喝，才不會攝入過多熱量。但她認為吃“軍人餐”實在食量太小容易餓了，突擊減肥偶然為之可以，天天堅持會大大有害健康。

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3回頂部

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圖片來源：PConline攝影部

　　秘方三、健康飲食習慣篇

　　張曼玉：

　　美體三原則。第一、平日飲食以清淡、均衡為主，少吃可以但一定不要什么都不吃，她奉勸各位時尚女性，減肥最好的方法還是少吃多運動;第二、一天3杯純牛奶;第三、晨起鹽開水清腸。

　　張柏芝：

　　雖然有媒體報道張柏芝靠服用可能導致心臟病和腎病的利尿劑來瘦臉，但Cecilia卻對此予以否認。她說自己之所以從剛出道時的圓臉妹，變成現在的瘦臉霜代言人，完全是靠持之以恒的毅力和幾個小秘訣：戒肉食菜;跑步跳舞;適當加大工作量;一定要持之以恒。水煮青菜和湯水是她的主糧，她已經完全戒吃肉，并且一直堅持了下來。

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4回頂部

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圖片來源：PConline攝影部

　　秘方四、瘦身在于運動

　　王菲：

　　恢復身材健身操。當了媽媽后重返歌壇，身材沒有絲毫走樣，這要歸功于她的一套仰臥健身操。在生完女兒半年后，她便開始鍛煉骨盆、臀部和腹部的肌肉。