寶寶“便便”的問題，一直都深受媽媽關注。果然當了媽之后大家都很重口味呀!有些媽媽說寶寶上火就便秘了，好幾天才大便一次，而且放的屁很臭，真是急死人了!

　　其實添加輔食以后大便次數變少是正常的。很多媽媽對便秘可能有些誤解，今天就來給大家科普一下關于寶寶便秘的相關知識。

　　什么是便秘?

　　便秘跟大便頻率無關，很多天都不大便不是便秘(這也可能是正常的)，便秘指的是大便干結、排便困難。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一點，可能已經發生了便秘，因為大便其實都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來。

　　純母乳喂養的寶寶一般不會便秘(小寶寶在便便的時候表情扭曲或者哭鬧是很正常的反應，因為他們還不習慣“大便”這件事)。如果母乳嬰兒出現便秘，更有可能是其他原因引起的，而不是飲食因素。

　　便秘通常出現在配方奶喂養的寶寶身上，或者在添加輔食后。

　　>>便秘的應對措施

　　① 第一次出現排便間隔長時，可初試開塞露;如發現大便不干，就不必過度擔憂了。

　　② 給孩子喂一點點西梅汁(用白水稀釋)。水果(特別是西梅和梨)一般都可以幫助便秘的孩子。

　　③ 已經開始吃輔食的孩子，如果出現便秘，可能需要在孩子的日常飲食中添加一些高纖維食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纖維的蔬菜(豌豆、大豆、西蘭花)，以及全麥麥片和面包等。同時，盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的谷類食品或面包。

　　④ 增加飲水量。但寶寶的胃容量小，家長們不能給寶寶拼命灌水;進食米粉后若尿色無色或微黃，只需吃完輔食后喝點水漱口即可，沒有必要額外喝水。

　　⑤ 鼓勵寶寶多爬多動，增加運動量。

　　⑥ 豐富食物種類：給小朋友多種類的全麥谷物，種類豐富的蔬果、奶制品。

　　⑦ 咨詢兒科醫生后，可服益生菌+纖維素制劑(乳果糖口服液等)。

　　>>寶寶不便秘，就要這么吃

　　想要寶寶輕松排便、遠離便秘，吃什么很重要!下面就推薦幾組幫助寶寶順利“嗯嗯~”的食譜們!一起來看看吧。

圖片來源 視覺中國

　　胡蘿卜山藥排骨面

　　推薦月齡：10個月或以上寶寶

　　食材：

　　寶寶面條20克、排骨半根、山藥30克、胡蘿卜30克

　　做法：

　　1、將胡蘿卜洗干凈，去皮切成小塊。

　　2、將山藥去皮洗干凈之后，切成小塊。

　　3、將排骨斬成小塊，洗干凈之后放入沸水焯燙一下，然后撈出，重新放入鍋中，加入淹沒食材的清水，大火煮開之后，換成小火熬煮30分鐘。

　　4、將寶寶面條用手掰成一小段一小段，然后放入排骨湯中接著煮。

　　5、同時放胡蘿卜和山藥塊入鍋中一起煮。

　　6、等到將面條煮到軟爛狀態即可。

圖片來源 視覺中國

　　紅薯瘦肉糙米粥

　　食材：

　　大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升

　　做法：

　　1、將大米和糙米淘洗2遍之后，放入水中浸泡約1個小時。

　　2、將浸泡好的大米和糙米加入清水，熬煮成米粥，盛出一碗米粥備用。

　　3、紅薯去皮，洗干凈之后，切成小塊，放入蒸鍋中蒸熟，壓成泥。

　　4、瘦肉洗干凈，剁成肉末。

　　5、取一口小鍋，倒入煮好的米粥，煮開之后，放入瘦肉末。

　　6、再次煮開的時候倒入紅薯泥，換成小火熬煮。

　　7、當熬煮到食材軟爛的狀態時，即可盛出。

圖片來源 視覺中國

　　南瓜小米粥

　　食材：

　　小米粥1小碗、南瓜40克

　　做法：

　　1、將南瓜去皮、去籽，切成小塊。

　　2、取一口小鍋，倒入小米粥，煮開。

　　3、然后放入南瓜塊，大火煮開之后，換成小火。

　　4、將食材熬煮到軟爛的狀態時，即可將南瓜小米粥盛入碗中。