首先要保證熱能的充足供給。

　　最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎(chǔ)上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

　　其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

　　男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40～60g，保證受精卵的正常發(fā)育。

　　幸孕草提示：別過(guò)補(bǔ)蜂王漿等補(bǔ)品

　　一般而言，正常人體內(nèi)的激素本來(lái)是十分協(xié)調(diào)的，但是許多補(bǔ)品卻有激素的作用，如蜂王漿這種高蛋白質(zhì)的補(bǔ)品，這種補(bǔ)品食用過(guò)多，反而會(huì)引起機(jī)體激素失調(diào)，導(dǎo)致女性體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂，影響正常排卵。