每一位孕婦心中都充滿著幸福和希望，她們在孕育生命的過程中都希望自己的寶寶健康、聰明、漂亮、可愛。因此孕期的保健是很重要的，下面就談談孕期保健的幾大誤區(qū)。

　　誤解一：感覺疲勞時泡個熱水澡

　　當滿身疲勞時悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，真是既舒服干凈又消除疲勞，但是對懷孕3個月的準媽媽來說，這樣做可造成畸形兒或低能兒。

　　大量的動物實驗和對人類的流行病調(diào)查證實，孕婦早期接受到物理性的有害因子，如：過熱的熱水浴和高溫作業(yè)等，都可使孕婦體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良而致高熱。

　　早期的胚胎生活在高溫環(huán)境下，極容易受到傷害，高溫會殺死那些分裂中的細胞，使該組織停止發(fā)育，特別是胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易受到損傷，造成畸胎，嚴重者使胚胎夭折。

　　正確的做法：水溫要控制在38攝氏度以下，尤其不要洗盆浴，避免在浴缸中長時間浸泡腹部，而且洗澡時間最多不超過20分鐘。

　　誤解二：孕后生病不能服西藥，但中藥是完全安全的。

　　其實許多中藥所含的各種生物堿和化學成分十分復雜，服用中藥不當也會給胎兒造成不利影響。有些中藥已被證實對胎兒有害。所以，孕婦還是應當在醫(yī)生的指導下合理用藥。

　　誤解三：孕期吃魚越多寶寶越聰明

　　魚類被公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內(nèi)會集聚不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

　　最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚，因為這4種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發(fā)育。

　　值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也不合適，有些地區(qū)已經(jīng)限制孕婦每周吃金槍魚不得超過198克。

　　誤解四：食物越精細越好 補充營養(yǎng)越多越好

　　很多孕婦在妊娠期都會有嘔吐、厭食等狀況發(fā)生，加上懷孕期間心理會比較敏感的原因。很多人在飲食上會認為越精細的食物對胎兒越好。中國人“民以食為天”，營養(yǎng)物質(zhì)大多包含在各種事物當中，而像粗纖維這類可以幫助腸道健康的物質(zhì)多包含在青菜及粗糧里。

　　因此，為了自身營養(yǎng)的全面及胎兒的發(fā)育健康，準媽媽們一定要廣泛攝取食物，不要挑食造成營養(yǎng)失衡。

　　很多準媽媽們?yōu)榱松�出健康的寶寶，在�?a class="cmsLink" target="_blank" >孕期間不過以前苗條的身體，盡可能多的為自己補充各種營養(yǎng)。這種心情可以理解，但帶來的危害準媽媽們又是否考慮到了呢?孕期過量補充營養(yǎng)首先會為準媽媽帶來身體上的負擔，體重過重會使身體行動不便，不利于孕婦自身的健康。再來就是會致使胎兒發(fā)育過大，造成孕婦難產(chǎn)等情況的發(fā)生，對寶寶的健康發(fā)育也會造成一定的影響。

　　因此，合理的飲食對于孕期婦女尤顯重要。

　　誤解五：小腿浮腫不應多喝水

　　胎兒滿5個月后，母體的心、肺、肝、腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段，這是正常現(xiàn)象。小腿在傍晚時分會出現(xiàn)輕微浮腫，也是正常的，不必減少飲水。

　　相反，由于胎兒發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內(nèi)停留的時間。

　　鑒于小腿浮腫的另一原因是體重增加帶來的負荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，借以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。每工作兩小誤解四：孕吐是正常的

　　3個月后的孕吐，一定包藏著某種危機，要當心。

　　最新發(fā)現(xiàn)，孕吐也具有某種遺傳可能，也就是說，懷孕女性的母親當年孕吐異于常人，甚至一直孕吐到上產(chǎn)床，那么她本人的孕吐反應有87%的可能過于頻繁和強烈。

　　鑒于相當數(shù)量的孕吐是因某種氣味催發(fā)的，在聞到這種氣味前的一剎那，可以在鼻下點一點薄荷通氣膏，可以蓋住“不愉快的氣味”。

　　幸孕草提醒：不要太不把孕吐當回事，惡心、嘔吐是懷孕早期的正常表現(xiàn)，但如果孕吐劇烈需要做進一步的檢查，以確定是不是葡萄胎、雙胞胎或多胞胎。

　　誤解六：濫用剖腹產(chǎn)

　　世界衛(wèi)生組織規(guī)定，剖腹產(chǎn)率必須在15%以下，然而我國有些地區(qū)卻高達50%～70%，省婦幼保健院的剖宮產(chǎn)近年也呈上升趨勢。究其原因，

　　一是許多產(chǎn)婦怕疼，認為剖腹產(chǎn)更快、更安全;二是隨著生活水平的提高，超過4公斤的巨大胎兒增多，使越來越多的產(chǎn)婦被迫選擇剖腹產(chǎn)。

　　做剖腹產(chǎn)的婦女要承擔麻醉、出血、術后感染等諸多風險，恢復也比自然分娩的產(chǎn)婦慢;而且將來避孕和再孕都比自然分娩的產(chǎn)婦麻煩得多。對胎兒來說，由于沒有子宮節(jié)律性收縮的刺激，免疫力會降低，容易引發(fā)肺部疾患。

　　隨著醫(yī)學的迅猛發(fā)展，無痛分娩、導樂分娩技術的產(chǎn)生，準媽媽分娩時所承受的痛苦將會日益減小。她提醒準媽媽：應盡量選擇自然分娩，剖腹產(chǎn)只是作為解決難產(chǎn)或搶救新生兒的手段，應由醫(yī)生掌握，不可濫用。

　　(本文為太平洋親子網(wǎng)編譯文章，未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載)