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七個飲食習慣讓你半個月變瘦

2010-07-13 09:40:15出處：太平洋親子論壇作者：佚名

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2010年流行減肥食譜
圖片來源于 PConline攝影部落

　　5.變換吃法

　　逐漸習慣用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的飲食，以減弱食欲。在起初1—2個星期內，可能會因為食譜的改變而倍感困窘，但隨著時間推移，這種感覺終究會消失殆盡。

　　6.表里調整

　　要堅信飲食習慣改變后;自己的身材會變得愈加苗條。要時時暗示自己：假如站立時身姿筆直，體重馬上會減輕兩公斤。穿上一條束腰連襪褲，不但看上去更修長苗條，而且緊繃的衣服還有助于防止飲食過量。

　　7. 晚餐少食

　　能量主要消耗于白天的活動中，而睡眠時熱量會轉化為脂肪儲存起來。因此，晚飯還是少食為妙。

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